COMMENT TENIR SA RAQUETTE DE BADMINTON ?
Tiens ta raquette comme tu serres une main : le V formé par le pouce et l'index se place sur le chant étroit du manche, cadre perpendiculaire au sol. C'est la prise universelle, valable pour presque tous les coups en coup droit. Pour le revers, tourne le manche d'environ 1/8 de tour vers l'intérieur et pose le pouce à plat sur le biseau large. Dans les deux cas, la main reste relâchée et ne se resserre qu'au moment de l'impact.
La prise est le premier réglage gratuit de ton jeu : avant la raquette, avant le cordage, avant les chaussures, c'est elle qui décide si ton poignet peut accélérer ou pas.
1/8
DE TOUR DE MANCHE
Tout ce qui sépare le coup droit du revers.
2 doigts
QUI TIENNENT VRAIMENT
Le pouce et l'index. Les trois autres accompagnent.
G4 / G5
LES TAILLES DE MANCHE
Les deux courantes en badminton. Le G5 est le plus fin.
0,6 mm
UN SURGRIP FIN
De quoi changer la sensation en main.
LA PRISE DE RÉFÉRENCE QUELLE EST LA BONNE PRISE DE RAQUETTE AU BADMINTON ?
La prise de référence s'appelle la prise universelle, ou prise marteau. Pose la raquette à plat devant toi, cadre perpendiculaire au sol, puis attrape le manche comme si tu serrais une main : le V formé entre le pouce et l'index doit tomber sur le chant étroit du manche, celui qui est dans le prolongement du cadre.
Trois repères pour vérifier que c'est juste
Repère n°1
La main est basse sur le manche
À un ou deux centimètres du talon : plus la main est basse, plus le bras de levier est long, donc plus le volant part vite.
Repère n°2
Il reste de l'espace dans la paume
Tu dois pouvoir glisser un doigt entre la base des doigts et la paume. Une main écrasée sur le manche bloque le poignet.
⭐ Notre conseil — repère n°3
Le cadre est dans le plan de l'avant-bras
Si le tamis regarde le plafond, tu es en prise « poêle à frire » : c'est l'erreur numéro un, et elle interdit le smash.
Cette prise couvre le dégagement, l'amorti, le smash, le service court et la défense en coup droit — l'immense majorité de tes frappes. Inutile d'apprendre quinze prises différentes : deux suffisent pendant les premières années.
COMMENT TENIR SA RAQUETTE EN COUP DROIT ?
En coup droit, tu gardes la prise universelle telle quelle. Ce qui change, c'est le serrage. Pendant toute la phase d'armement et de déplacement, la main est molle : la raquette tient dans le pouce et l'index, les trois autres doigts sont posés sans forcer. C'est ce relâchement qui permet à l'avant-bras de tourner — la fameuse pronation — et qui donne la vitesse au tamis.
Le serrage n'arrive qu'au dernier instant, juste avant le contact avec le volant, et il est bref. Un joueur qui serre en permanence perd deux choses : de la vitesse de tamis, et de l'endurance — l'avant-bras fatigue vite. Petit test à faire en match : si tu retrouves des marques rouges dans la paume après une heure de jeu, tu serres trop.
LE GESTE QUI DÉBLOQUE COMMENT PASSER EN PRISE REVERS ?
La prise revers, c'est la prise universelle tournée d'environ 1/8 de tour vers l'intérieur — sens antihoraire pour un droitier — avec le pouce posé à plat sur le biseau large du manche. Le pouce devient le moteur : il pousse le manche au moment de l'impact, exactement comme on pousserait une porte.
Le mouvement
Avec les doigts, pas avec le bras
Le manche roule dans la main, le poignet reste stable. Au début c'est lent et laborieux ; après quelques semaines le changement devient automatique.
⭐ Notre conseil — 3 minutes, sans volant
L'exercice express
Raquette en main, alterne prise coup droit / prise revers en regardant le V de ta main : 30 changements, trois séries. Fais-le devant la télé, c'est le meilleur rapport temps investi / progression au badminton.
Les coups concernés
Revers défensif, dégagement, service court
Les trois utilisent cette prise. Si tu bloques sur les volants qui arrivent à ta gauche (pour un droitier), c'est presque toujours un problème de prise, pas de force.
LES 4 ERREURS DE PRISE LES PLUS FRÉQUENTES
Chacune se corrige en une séance, sans matériel.
❌
La prise poêle à frire (tamis vers le plafond)
Les volants montent, aucun smash n'est possible. Le correctif : replacer le V sur le chant étroit du manche.
❌
La main trop haute sur le manche
Perte de puissance importante sur le jeu de fond de court. Le correctif : descendre la main près du talon en jeu de fond.
❌
Le serrage permanent
Avant-bras qui chauffe, tamis lent. Le correctif : serrer uniquement à l'impact.
❌
Le pouce enroulé en revers
Revers court, volant qui n'atteint pas le fond. Le correctif : pouce à plat sur le biseau large.
LE MATÉRIEL QUI CHANGE LA PRISE QUEL SURGRIP POUR AJUSTER SON MANCHE ?
Une prise correcte sur un manche inadapté reste inconfortable. Surgrip fin pour les sensations, surgrip épais pour l'amorti et l'épaisseur : c'est le réglage le moins cher du badminton.
⭐ Notre conseil — garder les sensations
Surgrip Karakal Nano 60 (lot de 3)
7,90 €8 €
- ✅ Surgrip fin et collant : les doigts font tourner le manche
- ✅ Lot de 3, soit environ 2,60 € l'unité
- ✅ Le choix du joueur de double au filet
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La référence des gymnases
Surgrip Yonex AC102EX (blister de 3)
9 €10 €
- ✅ Micro-perforé : il ne glisse pas quand la main devient humide
- ✅ Lot de 3, soit 3 € l'unité
- ✅ Un deuxième surgrip par-dessus épaissit encore le manche
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Grossir un manche trop fin
Surgrip Victor GR262-3 (pack de 3)
10,10 €11,90 €
- ✅ Anti-slip, absorption de l'humidité
- ✅ Un peu plus de matière : idéal si ton G5 est trop fin
- ✅ Plus économique que de racheter une raquette en G4
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MANCHE, GRIP ET SURGRIP : CE QUI INFLUENCE LA PRISE
La taille du manche. En badminton, on trouve essentiellement du G4 (le plus gros) et du G5 (le plus fin). Une solution simple : prendre du G5 puis rattraper l'épaisseur avec un ou deux surgrips, ce qui permet d'ajuster au millimètre. À l'inverse, un manche trop gros empêche les doigts de faire tourner le manche : le changement coup droit / revers devient impossible à vitesse réelle.
Le grip et le surgrip. Le grip d'origine, souvent en PU, s'use vite. Le surgrip est la couche que l'on change régulièrement : compte de 7,90 € à 9 € le lot de 3 pour les références présentées plus haut. Un surgrip fin garde les sensations, un surgrip épais amortit davantage et grossit le manche. Règle simple : dès que le surgrip glisse ou noircit, on le change — c'est 3 € et deux minutes.
Une raquette raconte beaucoup
Un grip usé d'un seul côté, un surgrip décollé au talon, des cordes cassées toujours au même endroit : ce sont des signes de prise, pas de malchance. Quand tu déposes ta raquette à l'atelier de Morsang-sur-Orge pour un cordage, on regarde aussi ça, et on te le dit. Et si ta raquette est un modèle de grande surface en aluminium, aucune prise ne compensera son poids : les modèles composite de la sélection raquettes de badminton débutant changent réellement la donne. Si tu débutes complètement, l'ordre logique est : le matériel (quel équipement pour débuter), la prise, les déplacements, les coups de base — la suite est sur notre page comment progresser au badminton.
COMMENT TRAVAILLER SA PRISE À L'ENTRAÎNEMENT ?
Quinze minutes par semaine, dont la moitié se fait sans terrain.
1
Le lâcher-rattraper (2 min)
Ouvre la main, laisse le manche glisser d'un centimètre, referme. Le cerveau apprend à distinguer main relâchée et main serrée.
2
Les rotations à sec (3 min)
Alterne prise coup droit / prise revers, uniquement avec les doigts, sans bouger le poignet.
3
Le mur (10 min)
Échanges contre un mur en alternant un coup droit, un revers. Le rythme t'oblige à changer de prise vite.
4
Le service court revers
20 services d'affilée, pouce à plat, main relâchée. C'est le coup où une mauvaise prise se voit immédiatement.
💡 TU SERRES DE PLUS EN PLUS FORT ? REGARDE TON CORDAGE
Un cordage détendu fausse les sensations de prise. Si tu as l'impression de devoir serrer de plus en plus fort pour envoyer le volant au fond, c'est souvent le cordage qui est mort, pas ta technique. À l'atelier DC.SPORTS, la pose est faite par un cordeur certifié Yonex, à la tension notée sur la raquette : détail des tensions et des tarifs, et quelle tension choisir en kg si tu hésites.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Faut-il changer de prise entre le smash et l'amorti ?
Non. Le smash, l'amorti et le dégagement se jouent tous en prise universelle. Ce qui change, c'est la vitesse du bras et le moment du serrage, pas la position de la main. Seuls les coups joués à gauche du corps (pour un droitier) demandent la prise revers.
Mon manche est trop fin, que faire ?
Ajoute un deuxième surgrip, ou passe à un surgrip plus épais. Certains joueurs ajoutent aussi une bande de mousse sous le grip d'origine. C'est plus économique et plus précis que de racheter une raquette en G4.
La prise est-elle la même pour un gaucher ?
Les principes sont identiques, seul le sens de rotation s'inverse : un gaucher tourne le manche d'un huitième de tour dans le sens horaire pour passer en revers, et ses coups revers sont ceux qui arrivent sur sa droite.
🏆 TON CLUB EST PARTENAIRE ? LE PRIX CLUB S'APPLIQUE SUR LES SURGRIPS
Le surgrip revient toutes les 3 à 5 séances : un consommable, donc le poste où la remise club se voit vite. Si ton club fait partie de nos clubs partenaires, choisis-le dans ton compte dcsports.fr (Mon compte → Mon club de badminton), puis saisis au panier le code club affiché sur ton compte. Comment en profiter →
UN DOUTE SUR TON MANCHE, TON GRIP OU TA TENSION ?
Passe au magasin de Morsang-sur-Orge avec ta raquette : on vérifie la prise en main, la taille de manche et l'état du cordage. Un avis honnête sur ton matériel, c'est le minimum.
David — DC.SPORTS, spécialiste badminton, cordeur certifié Yonex — Morsang-sur-Orge (91)
